En un mundo cada vez más digital, la tecnología puede llegar a controlar nuestra vida sin que lo notemos. Este artículo narra mi proceso de desintoxicación digital, un viaje de reflexión y acción para recuperar el control sobre mi tiempo, mi privacidad y mi bienestar. A través de estrategias como la reducción del uso del teléfono, la limitación de notificaciones y períodos de desconexión total, descubrí los beneficios de la libertad digital: mayor concentración, tranquilidad mental y una verdadera independencia de las distracciones tecnológicas.
Un día me descubrí a mí mismo revisando el teléfono sin razón aparente. No había sonado, no había vibrado, pero ahí estaba yo, deslizando la pantalla como si algo urgente estuviera esperando. ¿Cuándo empezó esta dependencia? ¿Cuándo fue la última vez que pude concentrarme sin sentir la necesidad de ver si alguien me había escrito, si había una nueva noticia o un recordatorio intrascendente?